여드름 추천 영양제 3가지

 

제가 중학교때부터 여드름으로 고생을 했습니다. 여드름 나면 너무 속상하지요.

제가 추천받고 효과 본 여드름 영양제 소개해드립니다.

 

여드름의 원인은 복합적이죠

▶ 스트레스, 호르몬의 불균형

▶ 건강하지 못한 식습관

▶ 과도한 피지분비와 염증 반응

 

여드름을 없애는 핵심은

∨ 과도한 피지 분비 조절하고

∨ 항산화, 항염증 작용으로 염증반응을 조절해야 합니다.

 

하안화 성분은 우리 몸 속의 활성산소를 억제하면서 여드름이 유발되는 것을 막고 피부가 노화되는 것을 막아주기도 합니다.

항산화 성분을 섭취하는 일은 여드름을 막기 위해, 여드름으로 인해 유발 될 수 있는 노화를 막기 위해 필수적인 선택입니다.

항염의 경우 여드름이 염증성 피부 질환의 일종이기 때문에 섭취가 중요하다고 할수 있습니다.

항염 성분은 염증의 유발을 억제하기 떄문에 여드름 피부에 필수적으로 필요한 영양제 입니다.

 

 

 

 

 

여드름을 없애주는 영양제 3가지 

 

 

1. 유산균

유산균은 소화기 내 밸런스를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 소화 과정은 피부 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 여드름은 종종 소화 과정에서 발생하는 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 유산균은 소화를 개선하고 유해한 세균의 증식을 억제하여 소화계를 균형있게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.장 점막을 보호해 유해균의 혈중 침투를 막지요. 배변활동을 원활하게 하여 독소가 쌓이지 않고 배출됩니다.  또한, 유산균은 면역 체계를 강화하여 피부 면역을 향상시키고 염증을 줄일 수 있습니다.

 

2. 아연

아연은 여러 가지 피부 문제를 해결하는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 특히 여드름의 경우, 아연은 피지 분비를 조절하고 피부 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 아연은 피부 재생에 필요한 단백질 합성을 촉진하여 상처를 빠르게 치유시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.항산화 작용과 항염증작용으로 피부 질환에 활용도가 높아요. 용량은 15-30mg/day (용량 조절이 필요할수 있습니다.)  아연 결핍은 여드름의 심각성을 증가시킬 수 있으므로, 아연 보충제는 여드름 관리에 효과적일 수 있습니다.

 

3.판토텐산

판토텐산은 비타민 B5로도 알려져 있으며, 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 여드름이 생기는 과정 중 하나는 피부의 지성분비가 증가하는 것인데, 판토텐산은 이러한 지성분비를 조절하여 피부 오일을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 판토텐산은 피부 염증을 줄이고 상처 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 여드름을 예방하고 관리하는 데 효과적인 영양소로 알려져 있습니다.

 

이외에도 

▶항염작용 + 피지분비 조절 작용을 하는 오메가 3

▶항산화작용을 하는 비타민C

▶노폐물을 배출하고 독소를 완화하는 식이섬유 등이 도움이 될 수 있습니다.

 

여드름 관리에는 다양한 영양소가 필요합니다. 유산균은 소화 과정을 개선하고 면역 체계를 강화하여 여드름을 예방하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아연은 피지 분비를 조절하고 상처 치유를 촉진하여 여드름을 관리하는 데 효과적입니다. 그리고 판토텐산은 피부의 지성분비를 조절하고 염증을 줄여 여드름을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 영양소를 포함한 영양 제품은 여드름을 관리하는 데 유용할 수 있으므로, 적절한 섭취가 중요합니다.